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30天减21斤偶的健康减肥秘笈 N多实照与经验教训一起来享瘦吧!

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(最新编辑:经过紧张的的准备, 撰稿, 修订，偶的健康减肥秘笈终于完成了！！感谢大家的持续关注! 偶写都不嫌麻烦, 想减肥的MM请不要嫌写得太多，看着麻烦, 绝对开卷有益! 都是本人总结的真实经验教训!　如果您连看贴和回贴的耐心都没有,就劝您不要减肥, 肯定是浪费钱. 因为减肥特别是减肥成功后的保持, 是需要很大的决心, 耐心和衡心滴!!)
(有个别读者还在质疑本贴的真实性的, 有问题欢迎求证, 也欢迎大家来拜访监督我．但求证之前, 请勿说出怀疑侮辱别人的话.谢谢)

还是先来看一组偶的照片吧！

怎么样，震撼吧？！不过，且莫赞叹羡慕，很抱歉,开了个小小的玩笑．因为实在看不惯网上有些卖家拿假相片来唬弄大家．其实．右边那张相片差不多是十年前，去桂林旅游时拍的．左边那张倒真的是44天前的偶．现今一千元左右的手机,就有几百万的相素, 有些人却发模糊得连是不是同一个人都很难看清的.或者一看就是N年前的相片来忽悠大家!
为了使偶的减肥经历更加真实可信,偶可是煞费苦心!偶住在佛山,某日在广州市一家工行发现了一个电子外汇屏.可以很权威真实地记录偶的减肥日期.偶就拍下了偶减肥前的模样. (如图1.一个月后,再去那家工行时,因为星期六不上班.那个屏关掉了,郁闷!别家银行，有些在柜台里,拍不清楚不说,还怕被误会没安好心. 又过了两周去那家工行. 终于趁人多, 事赶紧拍了两张.(如图3). 图2是减肥27天后.

图1（备注：这张是44天前：08-06-07日的相片）

图2(备注: 减肥27天后照的)

　　　　

图3(备注:是减肥44天后, 08年7月21日的相片）

然后是更多的减肥前后的真实对比照哦!!(2008/6/4-2008/7/3) 减肥则是从08年6月7日开始的.

由于想让大家看下减肥前后的对比照. 图片拉太大了, 显示时就不是左右而变成上下了. 如果看不清的朋友可以把照片拉大.偶用300万的手机拍的, 拉很大都是清晰的哦!

44天减肥前的偶 PK 27天/44天减肥中/减肥后的偶

(08年6月4日,未开始减肥,7号开始的) (08年7月3日, 减肥27天后)

(08年6月4日,未开始减肥,7号开始的) (08年7月3日, 减肥27天后)

(08年6月4日,没未开始减肥,7号开始的) (08年7月3日, 减肥27天后)

(08年6月4日,未开始减肥,7号开始的) (08年7月3日, 减肥27天后)

(08年6月4日,未开始减肥,7号开始的) (08年7月22日, 减肥45天后)

下面进入正题, 先请大家看偶减肥前后的真实对比照,是为了增加大家的信心, 也教大家注意怎么区别真实相片与虚假相片.

凝香健康减肥秘笈
一. 减肥误区

1. 勿盲目跟风, 理性判断减肥信息!
说到盲目跟风, 网上各个论坛谈到其严重后果的贴子太多了. 请心急减肥的朋友以健康为重,不要盲目相信一些毫无科学根据, 仔细推敲简直荒谬的虚假减肥信息. 下面举个简单的例子:

)3935/226261(回帖数/浏览数)
这个贴子的标题够震撼和吸引吧!特别是对于那些急切想要短切内减肥的朋友来说简直就像抓住根救命稻草！可是, 稍微有点科学常识的人，都会知道，这简直就是无稽之谈．
请大家看下以下贴子，其中有权威网站的专家分析．（大家可以在里输入＂三天瘦十斤骗人＂之类的关键词，可以查到更多揭露这个骗xxx的资料．

【39健康网】辟谷者3天瘦8斤心率逼近“生死线”
美容中心三天瘦10斤骗你没商量
(中国反商业欺诈网)
怎样才能在3天就瘦10斤？不抽脂，不吃见肥药的！不节食，本人3天后与网友见面，火速！

说实话, 就是在四川汶川重灾区楼板下压了三五天的人, 只要不是受了重伤的, 也不见得三五天不吃不喝地就能瘦10斤. 而这位贴子上的MM居然说3天瘦了10斤而且是没吃任何减肥产品的.
所以, 大家一定要理性判断减肥信息的真实性!!

6．六种极度伤肾的流行减肥法．
(1)吃豆腐减肥法(2)吃肉减肥法(3)空腹喝绿茶(4)过量饮水法(5)滥用减肥药(6)做剧烈xxx (具体内容请看此链接说明)
我在此只举例说明其中之一的"吃肉减肥法". 这个让一切馋嘴猫包括本人都跃跃欲试的减肥法. 不过求证之后发现:专家认为这种方法并不可取。肉类等高蛋白质摄入会给人体健康带来诸多不利影响。例如，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态，并可能因此加速其老化和损害；还有，摄入过多的蛋白质还可促使钙从骨质中溶解，增加钙的丢失。研究表明，蛋白质摄入量每增加1克，就会导致1。75毫克的钙从尿中丢失。长此以往，将增加骨质疏松的发生风险，这对肥胖者而言更是雪上加霜。
其实这六种极度伤肾的减肥法说明的都是同一个道理, 减肥也要均衡营养, 否则对对身体健康的影响是不容忽视的!!

二. 怎么识别真假减肥产品?
现在网上形形色色的假货实在太多了. 在药店美容院买吧, 价格又贵得离谱. 而且现在假货也可以卖高价.这一直是困扰着众多减肥人士的头疼问题. 此话说开来, 话就长了.我想说的是, 假的就是假的, 永远变不成真的, 永远也是经不起求证的. 大家只要抱着审慎的态度. 花几分钟时间, 上官方网站查询一下, 或者致电厂家或代理商咨询一下, 就清楚了. 以下推荐一篇揭发假货的贴子. 怎样识别假货, 这位楼主写得比偶详细多了. 权当我抛砖引玉吧!

(非正文) , 但对大家有帮助的补充!!
2008年8月1日最新编辑
原味的夏天happy写到：

我身高168，体重60公斤，属于下身肥胖的梨型身材··腿好粗，很郁闷··曾今也节食减肥过，但都没能坚持下来··总是胃口很好·从初二开始发胖到现在大二拉，都没能减下来~去年用过什么美澳健减肥胶囊还配合拉xxx都没减下来啊，今年三月吃过一盒苦瓜清脂减肥胶囊，拉了几天肚子之后就完全没效拉，也一斤没减555
MM您的标准体重就是122.4,所以是很难减的哦,建议您以锻炼减肥为主, 不要乱花钱,以免减肥药伤害身体健康,造成耐药性, 以后就更难减了. 拉肚子的减肥药对身体不好的. 有时上街办事逛街的. 满街找卫生间也痛苦,长期对肠胃不好, 皮肤也要变差的哦.

不好意思, 要举例批评一位没有认真看秘笈的MM. 她的标准体重应是122.4斤. 她属于不需要减肥但还盲目在花冤枉钱减肥的MM.上一页12 3 下一页

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